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外傷後ストレス障害は、戦争への参加、誘拐、暴行、家庭内暴力などの非常に衝撃的、恐ろしい、または危険な状況の後に過度の恐怖を引き起こす心理的障害です。さらに、場合によっては、非常に近くにいる人を失うなど、人生の突然の変化によって障害が発生することもあります。
恐怖はそのような状況の間および直後の身体の正常な反応ですが、外傷後のストレスは、明らかな危険がない場合でも、買い物に行く、または一人でテレビを見ているなどの日常活動中に絶え間ない恐怖を引き起こします。
誰かが外傷後のストレスを経験しているかどうかを特定するには、次のようないくつかのタイプの症状に注意することが重要です。
1.経験の症状
- 心拍数の増加と過度の発汗を引き起こす状況の強い記憶を持っています。
- 常に怖い考えを持っています。
- 悪夢が頻繁にある。
このタイプの症状は、特定の感覚の後、または物体を観察した後、または外傷性の状況に関連する単語を聞いた後に発生する可能性があります。
2.動揺の症状
- 多くの場合、緊張したり緊張したりします。
- 眠れない;
- 簡単に怖がる;
- 怒りの爆発があります。
これらの症状は頻繁に発生し、特定の状況が原因ではないため、睡眠や仕事への集中など、多くの基本的な活動に影響を与える可能性があります。
3.回避症状
- 外傷性の状況を思い出させる場所に行くことは避けてください。
- 外傷性イベントに関連するオブジェクトは使用しないでください。
- イベント中に何が起こったのかを考えたり話したりすることは避けてください。
一般に、これらのタイプの症状は、たとえばバスやエレベーターの使用など、以前行っていた活動をやめる人の日常生活に変化を引き起こします。
4.気分の変化の症状
- 外傷性の状況のさまざまな瞬間を思い出すのが難しい。
- ビーチに行ったり、友達と出かけたりするなど、楽しいアクティビティにはあまり興味がありません。
- 何が起こったのかについて罪悪感を感じるような歪んだ感情を持つこと。
- あなた自身について否定的な考えを持っています。
認知および気分の症状は、外傷の直後にほとんどすべての場合に一般的ですが、数週間後に消え、時間の経過とともに悪化した場合にのみ懸念されるはずです。
診断の確認方法
外傷後のストレスの存在を確認するには、心理学者に相談し、症状を明らかにし、必要に応じて適切な治療を開始することをお勧めします。
ただし、1か月の間に、少なくとも1つの経験と回避の症状、および2つの興奮と気分の症状が現れた場合、この障害を疑うことができます。
治療の仕方
外傷後のストレスの治療は、常に心理学者または精神科医によって指導および評価されるべきです。それは、各人が自分の恐れを克服し、発生する症状を軽減するのを助けるために絶えず適応される必要があるからです。
ほとんどの場合、治療は心理療法のセッションから始まります。心理療法のセッションでは、心理学者が会話や教育活動を通じて、外傷性イベント中に発生した恐怖を発見して克服するのに役立ちます。
しかし、例えば、治療中の恐怖、不安、怒りの症状をより早く緩和し、精神療法を促進するのに役立つ抗うつ薬や不安緩解薬の使用を開始するには、精神科医に行く必要があるかもしれません。
あなたが非常にストレスの多い状況を経験し、しばしば恐れたり心配したりする場合、これはあなたが外傷後のストレス障害にあることを意味しないかもしれません。したがって、たとえば心理学者を探す前に、不安制御のヒントを試して、それらが役立つかどうかを評価してください。