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憩室炎とうまく共存するためには、腸内で形成される袋である憩室が発火して急性憩室炎を引き起こすのを防ぐために、腸の適切な機能を確保し、それを調節し続けることが重要です。深刻な合併症と外科的治療が必要な場合があります。
したがって、腸を調節し、憩室炎を予防するのに役立つ5つのヒントは次のとおりです。
1.毎日繊維を食べる
たとえば、リンゴ、ナシ、マンゴー、パパイヤ、ニンジン、ブロッコリー、ほうれん草などの繊維が豊富な食品は、腸を調節し、憩室が膨らむのを防ぐのに役立ちます。このタイプの食品のより完全なリストを参照してください。
これは、繊維が消化できないため、腸を刺激してより良く機能するためです。したがって、糞便はより迅速に排除され、急性憩室炎の出現につながる可能性のある細菌の蓄積を回避します。
2.生の食品を優先する
生の食品を食べると調理中の繊維の損失を防ぐため、このヒントは繊維が豊富な食品と同じように機能します。したがって、繊維の量が少ない食品を食べても、それらは維持され、摂取され、腸の機能を助けます。給餌方法に関する他のヒントをご覧ください。
腸管に憩室がある人が憩室炎を避けるために消費しなければならない繊維の量は、1日あたり約25〜35gの繊維です。次のビデオを見て、この量の繊維を毎日の食事に含める方法を見つけてください。
3。1日2リットルの水を飲む
日中の適切な水消費は、便を十分に水和させておくのに役立ち、腸を通過しやすくなります。これが起こらず、糞便が非常に乾燥してしまうと、腸の憩室内に蓄積してしまう可能性があります。これが起こると、細菌がより簡単に発達し、腸の炎症と急性憩室炎の症状の出現を引き起こす可能性があります。
ただし、必要な水の量は、体重や身体活動のレベルなどによって、人によって異なります。必要な水量を計算する方法を確認してください。
4.定期的に運動する
定期的な腸の動きを維持し、最高の機能を確保するには、たとえば、30分間の散歩、水泳、ランニングなど、週に2〜3回の身体活動の練習が不可欠です。
5.緩解剤の使用は避けてください
特に急性憩室炎の発作中は、緩解剤の使用を避ける必要があります。このタイプの薬剤は腸の過剰な機能を引き起こし、臓器壁の動きを増加させるからです。したがって、憩室炎によって引き起こされる痛みや炎症がある場合、弛緩薬は症状を悪化させる可能性があります。
憩室炎の症状を治療および予防する方法の詳細をご覧ください。