コンテンツ
妊娠中は、体内の体液や血液量が増加し、骨盤部のリンパ管に子宮が圧迫されるため、脚や足が腫れます。通常、脚と足は5か月後にさらに腫れ始め、妊娠の終わりに悪化する可能性があります。
ただし、配達後も脚が腫れたままになることがあり、セサリアンセクションで配達する場合によく見られます。
足の腫れを和らげるヒントは次のとおりです。
1.水をたくさん飲む
水分摂取は、尿からの水分の排出を促進し、水分の保持を減らすことにより、腎臓機能を改善するのに役立ちます。
どの食品が水に富んでいるかを確認してください。
2.圧縮ストッキングを着用します
圧縮ストッキングは、血管を圧迫することによって作用するため、重くて疲れて腫れた足の感覚を軽減するための優れたオプションです。
圧縮ストッキングがどのように機能するかをご覧ください。
3.散歩する
太陽が弱い早朝や午後遅くに軽く散歩すると、足の微小循環が活性化されるため、足の腫れを和らげることができます。歩くときは、快適な靴と服を着てください。
4.足を上げる
妊婦が横になっているときはいつでも、心臓への血液の戻りを容易にするために、彼女は足を高い枕の上に置くべきです。この対策により、すぐに安心し、一日中腫れを抑えることができます。
5.水切りジュースを飲む
パッションフルーツとミントジュースまたはパイナップルジュースをレモングラスと一緒に飲むことは、水分の保持をなくすのに役立つ方法です。
ミント入りのパッションフルーツジュースを作るには、パッションフルーツ1個の果肉とミントの葉3枚とコップ1/2杯の水をブレンダーで叩き、ろ過してすぐに取り出します。パイナップルジュースとレモングラスを準備するには、パイナップルのスライス3枚と刻んだレモングラスの葉1枚をブレンダーで混ぜ、ろ過して飲みます。
6.塩とオレンジの葉で足を洗います
この混合物で足を洗うことも腫れを減らすのに役立ちます。準備するには、オレンジの葉20枚を2リットルの水に入れて沸騰させ、溶液が温まるまで冷水を加え、粗い塩を半分カップ加え、混合物で脚を洗います。
脚や足の腫れに加えて、妊婦が重度の頭痛、吐き気、視界のぼやけやぼやけを経験した場合、これらの症状は母親と赤ちゃんの両方にとって危険な可能性がある高血圧を示している可能性があるため、産科医に通知する必要があります。医師にも報告すべきもう1つの症状は、手や足の突然の腫れの出現です。
出産後に足が腫れるから
出産後に足が腫れるのは正常であり、これは血管から皮膚の最表面層への液体の漏れによるものです。この腫れは7〜10日間続き、たとえば、女性がもっと歩いたり、水をたくさん飲んだり、利尿液を飲んだりすると、緩和することができます。