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ピコリン酸クロムは、ピコリン酸とクロムで構成される栄養補助食品であり、血中のグルコースとインスリンのレベルを調節するのに役立つため、主に糖尿病またはインスリン抵抗性の人々に適応されます。
このサプリメントは、薬局、健康食品店、またはオンラインストアでカプセルの形で購入でき、このサプリメントの摂取方法を示す栄養士または医師の推奨の下で使用する必要があります。
それはなんのためですか
ピコリン酸クロムは、体内のクロムが不足している場合に適応されます。ただし、一部の研究では、このサプリメントには他にもいくつかの健康上の利点があり、次の目的で使用できることが示されています。
- 血糖値の調節に役立ちます。これは、血糖値の制御に関与するホルモンであるインスリンに対する感受性を高めるため、糖尿病やインスリン抵抗性のある人に利益をもたらす可能性があります。
- 炭水化物、脂肪、タンパク質の代謝を妨げる可能性があるため、減量を優先してください。ただし、この利点に関する結果は、体重減少が有意ではなかったことを示しているため、まだ決定的なものではありません。
- ピコリン酸クロムがコレステロールとトリグリセリドのレベルを調節するのに役立ち、アテローム性プラーク形成のリスクを減らし、その結果、特に心臓病を発症するリスクを減らすことがいくつかの研究で示されているように、心臓の健康を維持します糖尿病の人。それにもかかわらず、このメカニズムはまだ完全には明確ではありません。
- 特に高インスリン血症または糖尿病の人々において、抗酸化および抗炎症活性を行使する。
- セロトニンの合成とインスリン活性の改善に関与している可能性があるため、ピコリン酸クロムの補給が過食症の減少に役立つ可能性があることが研究で示されているため、空腹感を減らし、体重減少を促進します。
ピコリン酸クロムはセロトニンの合成に関連しているため、ドーパミンにも干渉する可能性があり、したがって、このサプリメントには抗うつ作用と不安緩解作用がある可能性があることがいくつかの研究で示されています。
ただし、上記のすべての側面でこの栄養補助食品の有効性を証明するには、さらなる研究が必要であることに言及することが重要です。
取る方法
ピコリン酸クロムの使用は、医師または栄養士の推奨に従って行う必要がありますが、通常、主要な食事の1つ前に1カプセルを摂取することで構成され、治療期間は医療専門家によって示される必要があります。
いくつかの科学的研究によると、治療期間はサプリメントの使用目的によって異なり、4週間から6ヶ月の間で変動する可能性があります。使用される用量も可変であり、25〜1000mcg /日で示すことができます。
ただし、クロムの1日量は50〜300 mcgにすることをお勧めしますが、アスリート、体重超過または肥満の人の場合、またはサプリメントを使用してコレステロールとトリグリセリドを下げる場合は、推奨できます。約6週間、1日あたり100〜700mcgに用量を増やします。
考えられる副作用
治療中に発生する可能性のある副作用は、頭痛、不眠症、下痢、嘔吐、肝臓の問題、貧血です。ただし、この補足はほとんどの場合十分に許容され、効果的な担保の発生はまれです。
血糖降下剤の投与量を調整する必要があるかもしれないので、糖尿病患者はこのサプリメントを使用する前に医師に相談することが重要です。これらの場合、サプリメントの使用期間中の血糖値を制御することも必要です。低血糖発作を避けるために。
禁忌
ピコリン酸クロムは、処方の成分に過敏症のある患者、腎不全または重篤な病気のある人、12歳未満の子供、妊娠中の女性、および授乳中の女性には、医師の推奨がない限り禁忌です。