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所有権とは、立ったり、動いたり、努力したりしながら完璧なバランスを維持するために、それがどこにあるかを評価する身体の能力です。
固有受容は、筋肉、腱、関節に見られる細胞であり、体の一部を組織化し、正しい位置を維持し、停止または移動する中央神経系に情報を送信する固有受容体があるために発生します。
の所有権とは何ですか
耳の内側にある前庭系と、立っていることの基本でもある視覚系とともに、体のバランスを維持するために、プロプリオセプションは非常に重要です。
固有受容システムが適切に刺激されていない場合、転倒や捻挫のリスクが高くなります。そのため、身体活動の実践者だけでなく、外傷整形外科のすべての症例のリハビリテーションの最終段階として訓練することが重要です。
所有権は運動感覚とも呼ばれ、次のように分類できます。
- 意識的なproprioception:落下することなく綱渡りを歩くことを可能にするproprioceptorsを通して起こります。
- 無意識の固有受容:これらは、例えば、心拍を調節するために自律神経系によって実行される非自発的な活動です。
理学療法の診察で固有受容運動を行うことは、バランスと正確な体の動きを改善するだけでなく、筋肉の緊張などのスポーツ傷害の悪化を防ぎ、患部を保護するために体を動かす方法を教えるためにも重要です。
専有演習
関節、筋肉、および/または靭帯に損傷がある場合、前受容性運動は常に示され、したがって、患者が本当に必要とするものに運動を適応させるために、理学療法士によって指導されなければなりません。
固有受容運動のいくつかの例を以下に説明し、難易度に応じて並べ替えました。
- 片方の足をもう一方の足の前に置いて、10メートル直線で歩きます。
- 床、マット、枕など、さまざまな種類の表面を10メートル歩きます。
- つま先、かかと、足の外側または内側の端だけを挿入して、直線で歩きます。
- セラピストは人の後ろに立ち、片足で立ってボールを戻し、胴体だけを回すように頼みます。
- 床に片足だけを置き、腕を前に伸ばし、目を閉じて3〜5スクワットを行います。
- たとえば、半分枯れたボールやロッカーなどの丸い表面に立っている。
- ロッカーや枯れたボールなどの不安定な表面に片足で立ち、空中に円を描きます。
- トランポリンに飛び乗って、一度に片方の膝を持ち上げます。
- ロッカーの上に立って目を閉じ、セラピストが人のバランスを崩し、バランスを崩すことはできません。
- 不安定な表面で、バランスを崩さずにセラピストとボールをプレーします。
これらの運動は、痛みを引き起こさない限り、毎日約10〜20分間行うことができます。患部に冷水ボトルを置くと、トレーニング後に現れる痛みや腫れを軽減するのに役立ちます。