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空腹を減らすための自然療法は、体重減少を助けるために使用することができます。満腹感を高め、腸の機能を改善できるので、繊維が豊富なフルーツジュースが最適です。また、いつもお腹が空いたときに何を食べるかを見てください。
痩身の治療法は、痩身のためのカロリーが少ない食事の充実を促進するのに役立ちますが、いくつかの副作用があるため、医療指導の下で使用する必要があります。空腹を減らすためのいくつかの自然な選択肢は次のとおりです。
リンゴ、梨、オートジュース
空腹を取り除くための良い自然療法は、リンゴ、ナシ、オート麦のジュースです。それはあなたがより満足していると感じるのを助けるので、それは腸を調節し、それをより良く働き、いつも食べたいという衝動を避けます。
リンゴとナシは、抗酸化物質、水、ビタミンが豊富な果物であり、繊維が多いため、便秘と闘い、食欲を減退させるのに役立ちます。オート麦はまた、ビタミン、ミネラル、抗酸化剤、繊維の優れた供給源であり、満腹感を高めて空腹感を減らすための優れた選択肢となっています。オート麦の健康上の利点は何ですか。
材料
- 皮付きリンゴ1個;
- 皮付き1/2梨;
- コップ1杯の水;
- オート麦1スプーン。
準備モード
ジュースを作るには、ブレンダーでリンゴ、ナシ、水を叩き、オート麦を加えます。できれば空腹時に服用してください。
パイナップル、亜麻仁、キュウリジュース
飢えさせる自然療法のもう一つの選択肢は、亜麻仁とキュウリが豊富なパイナップルジュースかもしれません。亜麻仁は食べたいという欲求を減らすのに役立つので、パイナップルは腸を調節しコレステロールレベルを制御するのに役立つ繊維を持っています血中、キュウリは天然のカリウムが豊富な利尿剤であり、皮膚の若返りにも役立ちます。キュウリの他の健康上の利点について学びます。
材料
- 2杯の粉末亜麻仁;
- 中型の緑色の皮をむいたキュウリ1個。
- 皮をむいたパイナップルの2つのスライス;
- コップ1杯の水。
準備モード
均一な混合物が形成されるまで、ブレンダーですべての成分を叩きます。朝は空腹時にグラス1杯、夜はグラス1杯を飲みます。
グアガムファイバー
グアルガムは薬局や食料品店で見られる繊維粉末の一種で、通常はベネファイバーの名前で販売されています。あなたにもっと満腹感を与え、より長い間空腹を取り除くために、あなたはそれが胃をより満たしそして腸での脂肪の吸収を減らし、体重減少と戦いを支持するので、すべての食事にティースプーンのグアーガムを加えるべきですまた便秘。グアーガムの詳細をご覧ください。
グアーガムに加えて、グルテンに不寛容でない人々は、満腹感を与え、体重減少を助ける繊維とタンパク質が豊富な別の食品である小麦ふすまを使用することもできます。
上記のヒントは空腹感を取り除くのに効果的であることを覚えておくことが重要ですが、バランスの取れた食事と頻繁な身体運動の練習を伴うと、体重減少がより速く健康になるため、これらのヒントだけを使用するべきではありません。
飢餓を取り除くための薬局の救済
シブトラミンのような空腹をとるための薬局の治療法は、医療指導の下でのみ使用する必要があります。なぜなら、それらは短時間使用しても副作用を引き起こす可能性があるため、果物、穀物、繊維に基づく自然療法が常に最も適応となるからです。 。シブトラミンと副作用の服用方法をご覧ください。
次のビデオで、空腹にならないようにするためにできることをすべて見てください。