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筋肉と骨をつなぐ腱の破裂、または腱に非常に近い筋肉の緊張の治療は、怪我をして休んだ後の最初の48時間に氷を塗ることで行うことができ、使用する必要がある場合があります。たとえば、スプリントやクラッチ。
リハビリテーションを実施し、筋肉を回復させて生活の質を維持できるように、できるだけ早く理学療法を開始する必要がありますが、最初に医師は鎮痛剤と抗炎症剤の使用を処方して痛み、不快感を軽減することができます病変の治癒を促進します。
筋肉の緊張に対する治療法
推奨される治療法は、医学的指導の下でのイブプロフェンなどの抗炎症薬です。アルニカまたはカタフラン軟膏をその場で使うことは、痛みを軽減することに加えて、炎症を軽減し、治療を補完するための良い選択肢です。
筋肉の緊張に対する理学療法
筋肉の緊張に対する理学療法
筋肉の緊張をリハビリするための理学療法セッションは、回復を促進するために毎日または隔日に行う必要があります。治療は、医師が要求した検査の評価と観察の後に理学療法士によって個人的に示されなければならず、必要に応じてアイスパックまたは熱の使用、および例えば張力、超音波、レーザーなどの装置の使用が含まれる場合があります。
氷と休息
怪我後の最初の48時間は、アイスパックを1日3〜4回、20分間適用することをお勧めします。火傷から皮膚を保護するために、氷をガーゼ、おむつ、または薄い布で覆うことが重要です。影響を受けた関節を体の他の部分よりも高く保つことも重要です。足に影響を与えるために、氷を置いて足の下に枕を置いて横になり、腫れを減らすことができます。
怪我をしてから最初の6日間は、いかなる努力もお勧めできません。そのため、関節を動かさず、無理に動かさず、静止させておく必要があります。ガーゼで包帯を巻いたり、スプリントを使用したりすると便利な場合があります。足に怪我がある場合は、クラッチを持って歩くことをお勧めします。
以下のビデオで詳細を参照してください。
理学療法およびマッサージ機器
各セッションの開始時に、理学療法士は、緊張、超音波、レーザーなどのデバイスの使用を示し、適切なパラメーターを使用して痛みや炎症を軽減し、創傷の治癒を助けます。マッスルリラクゼーションマッサージは、筋肉を収縮させて空にすることを促進し、痛みや症状を和らげることが示されていますが、それはまた、始まる筋肉の収縮と戦うのを助けることができます。
ストレッチと強化の練習
ストレッチングエクササイズは、痛みを増やさないように注意しながら、1週間の休息後にのみ実行する必要があります。最初は、理学療法士で、影響を受けた筋肉を30秒から1分間伸ばし、少なくとも3回繰り返すことをお勧めします。一方、筋肉の強化は、痛みが最小限の場合にのみ開始できます。最初は、関節の動きが観察されず、筋肉の収縮のみが観察される等尺性収縮であることが推奨されます。
症状が改善するにつれて、弾性バンドを使用してからウェイトを使用して、運動を進めることができます。治療の最終段階では、固有受容などの関節安定運動を実施する必要があります。ここでいくつかの例を参照してください。
ストレッチングエクササイズ
過度の運動を示す可能性のある兆候
治療が非常に集中していることを示す可能性のあるいくつかの兆候は、損傷からの回復を妨げる可能性もあります。
- 4時間で治まらない、または24時間で消えない理学療法後の痛み。
- 前のセッションよりも早く始まる痛み。
- 剛性が高まり、動作範囲が狭くなります。
- 運動後の患部の腫れ、痛みまたは熱;
- 理学療法開始後に発症する筋力低下。
理学療法の進歩に伴い、体育館に行った後と同じように約4時間痛みが増すのが普通ですが、他の兆候が見られる場合は、治療の強度を下げて難易度を下げることが重要です。演習の。
次のビデオを見て、筋肉の緊張を治療するためのいくつかのヒントをチェックしてください。
筋肉の緊張のための手術
通常、筋肉と腱は、外科的介入を必要とせずに、臨床的および理学療法的治療で完全に回復するため、医師が筋肉の緊張を修復するために手術を勧めることはめったにありません。手術は、非常に重要で緊急の競技の日に非常に近い筋肉のストレッチに苦しむ、激しい競技のアスリートに制限されています。
筋肉の緊張のための在宅治療
臨床的および理学療法的治療を補完するために、個人は、48時間の損傷後、医師の知識があれば、努力を避け、その領域で抗炎症軟膏を使用することに加えて、痛みのある領域に1日2回温湿布を適用できます。良い例は、例えば、カタフランやカルミネックスです。
筋肉の緊張のための良い家庭薬を参照してください。
治療にはどのくらいかかりますか
筋緊張の治療期間は、伸展の程度に応じて、2週間から6ヶ月です。筋肉の伸びによる怪我、
- グレード1:治癒するのに約2週間かかります、
- グレード2:治癒には約8〜10週間かかります。
- グレード3:治癒するまでに最大6か月から1年かかる場合があります。
患者が治療に専念すればするほど、結果は良くなります。そのため、完全に回復するには、医師と理学療法士のすべてのガイドラインに従うことが重要です。いずれにせよ、すべての病変は同じ治癒過程を経ます:最初は、より多くの炎症があり、約6日間続きます、亜急性期:炎症は減少し、修復が始まります。この期は最大6週間続き、成熟とリモデリングの段階になります、痛みはなく、動きは限られており、6か月から1年続くことがあります。
改善と悪化の兆候
改善の兆候は、腫れ、痛み、血腫の減少です。個人が損傷の影響を受けた領域をより少ない痛みで動かすことができ、わずかであっても筋肉の収縮を行うことができる場合、これはストレッチからの回復を示している可能性があります。
筋肉の緊張の合併症
筋肉の緊張の合併症は、治癒の困難さの増加、痛みの永続性、および運動の強さと範囲の減少である可能性があり、これは競争力のあるアスリートにとって非常に有害である可能性があり、このため、治療は整形外科医のガイドラインに従って実行する必要があります。と理学療法士。
理学療法で実行できるリソースの例を次に示します。
- 足を伸ばす練習
- ホットまたはコールドコンプレスを使用する場合