コンテンツ
公の場で話すことは、一部の人々に多くの不快感を引き起こす状況である可能性があり、その結果、たとえば、冷たい汗、不安定な声、腹の冷たさ、忘れやどもりが生じる可能性があります。ただし、複数の人の前でのパフォーマンスは、個人的にも職業的にも重要です。
緊張の兆候を減らし、人々が何人かの人々の前でより落ち着いて、自信を持って安全に話すことができるようにするために、リラクゼーションテクニックや音声で読むなど、公共の場で話すときに成功を保証するいくつかのテクニックとヒントがありますたとえば、高い。
どもることなく公の場で話す練習
スタッターは通常、複数の人と話すときの恥ずかしさ、恥、不安、緊張が原因で発生します。これは、声と心をリラックスさせ、スタッターを減らすのに役立ついくつかの演習によって解決できます。 :
- 鏡の前ではっきりと声を出してテキストを読み、次に同じテキストを1人、2人、またはグループの人々に読み、より快適に感じます。
- どもる場合は、よろめいたと想定してください。これにより、その人はより自信を持ち、これらの状況でより快適になります。
- たとえば、瞑想などの心のリラクゼーションエクササイズを行うと、呼吸にもっと注意を払うことができ、リラックスするのに役立ちます。一人で瞑想するための5つのステップを確認してください。
- 鏡の前でテキストを読むことに加えて、あなたの一日がどのようであったか、そしてランダムな主題から、他のことについて話すようにしてください。これは、何かが計画どおりに進まないときに役立ち、人を緊張させ、その結果、途切れます。
- 言葉が長くなると、より自然に発音され始め、途切れが少なくなるので、スピーチにリズムを入れるようにしてください。
また、観客の前では、呆然とするだけでなく、緊張を避けるために、部屋のさらに下のポイントに焦点を合わせて、人を直接見ないようにすることができます。人がより自信を持って快適に感じるようになると、話されていることに対する信頼性が高まるため、聴衆と目を合わせることが重要です。どもりの練習についてもっと学びましょう。
パブリックスピーキングのヒント
仕事の面接、仕事の発表、講演、重要なプロジェクトなどの前に緊張が生じるのは普通のことです。ただし、たとえば次のように、リラックスして瞬間を軽くするのに役立つヒントがあります。
1.一般の人々を知る
公の場で話すときに自信をつける方法の1つは、聴衆を知ることです。つまり、誰と話すか、平均年齢、教育レベル、主題に関する知識などを知ることです。このように、聴衆を対象とした対話を構築することが可能であり、それは瞬間をよりリラックスさせることができます。
2.呼吸
呼吸は、緊張や不安の瞬間にリラックスするのに役立つため、基本的な要素です。リラックスして瞬間をより明るく自然にできるように、呼吸に注意を払うのは興味深いことです。また、プレゼンテーションが非常に長い場合は、休憩して呼吸を調整したり、考えを整理したりするのも面白いでしょう。
3.研究と実践
研究と実践により、人々は主題を一般に公開するときに、より安全に感じることができます。たとえば、鏡の前で何度か大声で練習するのは興味深いことです。そうすることで、その人は自信を持って、他の人に提示できるようになります。
プレゼンテーション中は、たとえば、人があまり多くの論文を持ったり、機械的に話したりしないことが重要です。たとえば、会話のようにリラックスして話すことに加えて、プレゼンテーションをガイドする小さなカードを用意する方が有効です。これにより、聴衆はより興味を持ち、プレゼンテーションは単調ではなくなり、プレゼンテーションを行っている人はより快適に感じるようになります。
4.視覚補助を使用する
カードの代わりに、視覚的なリソースがあります。これにより、人は一貫した方法でプレゼンテーションを作成でき、単調ではなく、たとえばビデオやテキストを追加できます。プレゼンテーションをよりダイナミックで興味深いものにすることに加えて、視覚補助は、特に緊張したり忘れたりしているときに、プレゼンターのサポートとして機能します。
5.ボディランゲージ
プレゼンテーション中のボディランゲージは、その人がどのように感じているかを聴衆に示します。したがって、静止したり、毎分同じ動きをしたり、特定の物体に寄りかかったりすることを避け、信頼と真剣な姿勢をとることが重要です。たとえば、これは一般の人々に少し不安と緊張を示す可能性があります。
プレゼンテーション中に身振りで示すこと、見た目だけでも聴衆と対話すること、自信を持って話すこと、そしてそれが起こった場合は握手を隠すためにいくつかのトリックをすることは興味深いことです。真面目で自信のあるイメージを伝えるためには、環境にやさしいという見た目も大切です。
6.質問を恐れないでください
プレゼンテーション中またはプレゼンテーション後に質問が発生するのは正常であり、これにより人は非常に緊張する可能性があります。ただし、プレゼンテーションの成功を確認する方法の1つは、質問することです。つまり、人々が疑問や関心を持っていることは確かです。したがって、プレゼンテーション中、その人は質問に対してオープンであり、明確で快適な方法で質問を行う方法を知っていることが重要です。そのためには、自信を持って、提示された主題を熟知している必要があります。