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利尿液は、日中の尿の生成を増加させるのに役立ちます。したがって、体内の水分の蓄積によって発生する水分の保持を減らし、体重減少を促進するために使用できます。
セロリ、アスパラガス、リンゴ、トマト、レモンなどの利尿食品や果物がいくつかあり、それぞれの好みに応じて、さまざまな種類のジュースに組み合わせてこの効果を得ることができます。ただし、以下はいくつかの既製のレシピです。
1.梨、メロン、生姜入りアップルジュース
このジュースのすべての成分は利尿作用があり、体の腫れを軽減するのに最適な方法です。このジュースは、足の腫れ、分娩後の足の腫れ、全身の腫れの場合に適応されます。
材料
- 梨1/2
- 1/2リンゴ
- メロン1スライス
- 生姜2cm
- コップ1杯の水
準備モード
ブレンダーですべての成分を叩くか、果物と生姜を遠心分離機または食品加工業者に通します。その薬効を最大限に活用するために次に飲んでください。
このジュースは、1日2回、空腹時に1回、1日の終わりに1回服用することをお勧めします。
2.セロリ、キュウリ、オレンジジュース
セロリ、パセリ、キュウリ、オレンジは、毒素の除去に加えて、尿の生成を増やすのに役立つ食品です。このジュースは、腎臓の石を持っている人がそれらを排除しようとするために使用することもできます。
材料
- セロリ1個
- 大きなきゅうり1個
- 一握りのパセリ
- 大きなオレンジ1個のジュース
準備モード
すべての野菜を洗い、細かく切ります。ブレンダーを追加するか、遠心分離機に通し、最後に、均一な混合物が得られるまで攪拌しながらオレンジジュースを追加します。このジュースを1日2〜3回飲みます。
3.ほうれん草、リンゴ、レモン、生姜汁
ほうれん草は、動脈内のコレステロールの蓄積を防ぐことができることが示されている色素であるルテインの優れた供給源であるため、このジュースは優れた利尿剤であることに加えて、高コレステロールとの戦いにも役立ちます。生姜とレモンも免疫システムを強化するのに役立ちます。
材料
- ほうれん草の葉4〜5枚
- ミディアムアップル1個
- ミディアムレモン1個のジュース
- 生姜2cm
準備モード
すべての成分をブレンダーに入れ、滑らかになるまでブレンドします。このジュースは、いくつかの重要なミネラルやビタミンが失われないように、準備ができたら飲む必要があります。
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作成者:TuaSaúde編集チーム