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過度の疲労は通常、休息する時間がないことを示しますが、貧血、糖尿病、甲状腺障害、さらにはうつ病などのいくつかの病気の兆候である可能性もあります。通常、病気の場合、一晩休んだ後でも、人は疲れて体が弱くなります。
したがって、頻繁な疲労を特定するときは、他の関連する症状があるかどうかを観察し、適切な治療を開始するために医療援助を求めることをお勧めします。相談を待っている間、この過度の疲れに対抗するためにあなたができることは、疲れのために家庭薬を使うことです。
過度の頻繁な疲労を引き起こす可能性のある8つの病気は次のとおりです。
1.糖尿病
非補償糖尿病は、血中グルコースがすべての細胞に到達するわけではなく、したがって体が日常の作業を実行するためのエネルギーを欠いているため、頻繁な疲労を引き起こします。さらに、血中の糖分が多すぎると、個人の排尿量が増え、体重が減り、筋肉が減少するため、高血糖症の糖尿病患者は筋肉の疲労を訴えるのが一般的です。
探す医師:内分泌学者と栄養士、空腹時血糖値検査と血糖曲線検査が示されるように、検査結果に応じて栄養計画を立て、治療をモニタリングします。
糖尿病と戦うために何をすべきか:あなたは定期的に身体活動を実践することが重要であることに加えて、医師によって処方された薬を服用し、砂糖が豊富な食品を避けて食事に注意する必要があります。糖尿病で何を食べるかを見てください。
2.貧血
血中の鉄の不足は、疲れ、眠気、落胆を引き起こす可能性があります。女性の場合、この疲労は月経時にさらに大きくなり、体内の鉄の蓄積がさらに減少します。
探すべき医師:一般開業医または婦人科医(女性の場合)は、月経の流れが正常であるかどうか、たとえば月経痛などの変化がないかどうかを確認します。貧血を特定するには、完全な血液カウントが必要です。
貧血と戦うために何をすべきか:あなたは、赤身の肉、ビート、豆など、動物や植物由来の鉄分が豊富な食品を毎日食べるべきです。さらに、場合によっては鉄のサプリメントを使用する必要があるかもしれません。それは医者または栄養士によって推奨されるべきです。貧血の良い家庭薬を参照してください。
3.睡眠時無呼吸
睡眠時無呼吸は、睡眠中の呼吸の停止を特徴とします。これは、夜間に短時間および数回発生し、個人の睡眠と休息を損なう可能性があります。睡眠不足の場合、日中は非常に疲れて目覚め、筋肉が疲労し、眠くなるのが普通です。他の兆候が睡眠無呼吸を識別するのに役立つことを知っています。
探すべき医師:睡眠障害を専門とする医師。ポリソムノグラフィーと呼ばれる、人の睡眠状態をチェックする検査を注文できます。
睡眠時無呼吸と戦うために何をすべきか:医師が睡眠を改善するための最良の選択肢を示すことができる原因を見つけることが重要です。したがって、無呼吸が過体重によるものである場合は、食事療法を実施し、CPAPマスクを使用して睡眠をとることをお勧めします。喫煙によるものである場合は、アルコールや鎮静剤または鎮静剤の摂取を避けることをお勧めします。用量を調整したり、薬を変更したりするための医学的アドバイスを求めることが重要です。
4.うつ病
うつ病の典型的な症状の1つは、頻繁な肉体的および精神的疲労であり、個人は日常業務を遂行すること、さらには働くことさえも思いとどまります。人の精神的な部分に影響を与える病気であるにもかかわらず、それは体にも影響を与えることになります。
探す医師:精神科医が最も適しています。このようにして、うつ病の兆候を特定し、適切な治療を開始することができます。これは通常、投薬と治療で行われます。
うつ病と戦うために何をすべきか:場合によっては、薬の使用を示すことができる心理学者と精神科医を同伴することをお勧めしますが、脳の反応を変更することが可能であるため、以前は楽しい活動を行うことも重要です気分を良くします。うつ病がどのように治療されるかをよりよく理解する。
5.線維筋痛
線維筋痛症では、全身、特に筋肉に痛みがあり、頻繁で持続的な疲労、集中力の低下、気分の変化、日常業務の遂行の困難に関連しており、専門家のパフォーマンスを妨げる可能性があります。睡眠に影響を与えるので、まるで私が夜中にまったく休んでいないかのように、その人はすでに疲れて目を覚まします。線維筋痛を特定する方法をご覧ください。
探すべき医師:他の原因を除外するために一連の検査を命じることができるが、診断は病気の兆候と症状を観察し、特定の身体検査を行うことによって行われます。
線維筋痛と戦うために何をすべきか:医師によって処方された薬を服用し、ピラティス、ヨガ、水泳などの運動を行って筋肉の伸展を促進し、筋肉を適切に強化して痛みに対する抵抗力を高めることをお勧めします。
6.心臓病
不整脈や心不全は、頻繁な疲労やめまいを引き起こす可能性があります。この場合、心臓は全身に血液を送るのに十分な収縮をするのに十分な強さを持っていないので、個人は常に疲れています。
探す医師:心臓病専門医。たとえば、血液検査や心電図を注文できます。
心臓病と戦うために何をすべきか:心臓病専門医に行き、彼によって処方された薬を服用してください。さらに、脂肪や砂糖を避けて食べ物の世話をし、定期的に監督された運動を練習してください。心臓の問題を示している可能性のある12の兆候を確認してください。
7.感染症
風邪やインフルエンザのような感染症は、この場合、体が関与する微生物と戦うためにそのすべてのエネルギーを使用しようとするため、多くの疲労を引き起こす可能性があります。感染症の場合、疲労に加えて、発熱や筋肉痛などの他の症状が医師によって観察されることがあります。
探す医師:一般開業医。症状に応じて、血液検査またはより具体的な検査を注文できます。検査の結果によると、感染症の専門医など、より専門的な医師に紹介することができます。
感染症と戦うために何をすべきか:感染症が何であるかを見つけた後、医者は病気を治すために薬を処方することができます。すべての医学的推奨事項に従うことにより、治癒を達成することができ、疲労を含む感染に関連するすべての症状が消えます。
8.甲状腺障害
甲状腺ホルモンは通常のペースで代謝を維持する役割を果たしているため、影響を受けると、変化に応じて疲労が発生する可能性があります。甲状腺障害があるかどうかを知る方法は次のとおりです。
探すべき医師:内分泌学者。TSH、T3、T4の血液検査を注文して甲状腺の機能をチェックできます。
甲状腺障害と戦うために何をすべきか:ホルモンレベルを制御下に保つために医師によって処方された薬を服用することが重要です。こうすることで代謝が正常に戻り、疲れがなくなります。
疲れと戦うための最良の方法の1つは、休息と安らかな睡眠のために十分な時間をとることです。休暇をスケジュールすることは、ストレスと仕事のペースを減らすための良い解決策になる可能性がありますが、それでも十分でない場合は、過度の疲労を引き起こしている可能性があるものを調査するために医師の予約をスケジュールすることを検討する必要があります。また、必要に応じて体重を減らし、糖尿病、感染症、甲状腺の変化などの病気の場合は治療に従うことをお勧めします。