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妊婦のリンパドレナージは、血液循環を活性化し、脚、足、顔の腫れを軽減し、尿中の余分な水分を取り除くことを目的としているため、理学療法士またはマッサージ療法士が行う必要があります。
妊娠中のリンパドレナージは妊娠の最初の3か月間は禁じられており、より多くの水分貯留が観察される場所である腹、背中、足に斑点があるため、適切な専門家が行うことが重要です。早産を引き起こす可能性のある刺激剤。
手動のリンパドレナージは、力を加えない非常に軽いタイプのマッサージであることを強調することが重要です。
妊娠中のリンパドレナージの利点
妊婦の手動リンパドレナージは非常に軽いタイプのマッサージで、脚の疲労、足首の不快感、足の腫れを軽減し、妊婦の生活の質の向上に貢献します。分娩後の排液は、母親の体から余分な水分を取り除き、防御を改善するのに役立ちます。
妊娠中のリンパドレナージの利点は次のとおりです。
- 脚と足の腫れの減少;
- 血液循環の改善;
- 静脈瘤を発症するリスクの低下;
- 細胞および組織の栄養改善;
- 良いリラクゼーションを促進します。
女性の幸福感を促進するために、通常、妊娠中および分娩後の週に1回のリンパドレナージを行うことをお勧めします。
妊娠中のリンパドレナージの方法
妊娠中のリンパドレナージは、脚、腕、顔に行うことができます。そのためには、皮膚に保湿クリームを塗布してから、次の手順に従う必要があります。
- ステップ1-常にリンパドレナージの開始時と終了時に、5〜7回連続してポンピング操作で主要なリンパ節を刺激します。この刺激は、排出される液体を受け取ることができるように領域を空にするために必要です。
- ステップ2-排水する領域をスムーズに繰り返し、領域ごとに5〜7回スライドさせ、常に手を下から上にスライドさせます。
足で
脚のリンパドレナージのマッサージは、一日の終わりに脚の腫れを軽減するのに役立ち、次のように行う必要があります。
- 手を膝から股間までスライドさせ、7回繰り返します。
- 手を足首から股間までスライドさせ、7回繰り返します。
- 膝の後ろに手を置き、股間までスライドさせ、5〜10回繰り返します。
また、妊娠中に足首が腫れるのを防ぐ方法もご覧ください。
腕の中で
腕のリンパドレナージは、手と腕の液体の蓄積を軽減するための優れた方法であり、次の手順に従って行うことができます。
- 手を肘から脇腹までスライドさせ、腕の前後で7回繰り返します。
- 手を手首から脇腹までスライドさせ、腕の前後で7回繰り返します。
顔に(表情に
顔のリンパドレナージ技術は、鼻の近くと目の下に現れる小さな腫れを取り除くのに役立ち、次のように行うことができます:
- 指先を鼻から耳までスライドさせ、8回繰り返します。
- 指先を目の外側の角から毛根までスライドさせ、5回繰り返します。
- 指先を目の内側の角から毛根までスライドさせ、7回繰り返します。
リンパドレナージの結果を改善するために、妊婦は1日2リットル以上の水を飲み、1日30分歩き、快適な服を着て、果物、赤身の肉、野菜を優先することをお勧めします。
示されていない場合
妊娠中に行うことはできますが、高リスクの妊娠、腎不全、高血圧、血栓症、リンパ系に関連する疾患など、状況によってはリンパドレナージが禁じられる場合があります。