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頸部前弯症の矯正は、首と背中の間に通常存在する滑らかな湾曲(前弯症)が存在しない場合に発生し、脊椎の痛み、こわばり、筋肉の収縮などの症状を引き起こす可能性があります。
この種の変化の治療は、理学療法で行われる矯正運動で行われなければなりません。ピラティス法やRPG(グローバルな姿勢の再教育など)など、各人のニーズに応じて、いくつかの治療法を使用できます。痛みがある場合は、温湿布や電気刺激装置の使用も推奨される場合があります。
主な症状
頸部矯正をしているすべての人に症状があるわけではありません。最も穏やかなケースでは、横から人を見るだけで、首の領域に存在するはずの前弯曲線がないことに気づきます。
しかし、そうする場合、頸部矯正の兆候と症状には通常次のものが含まれます。
- 頸椎の痛み;
- 背中の真ん中の痛み;
- 脊椎のこわばり;
- トランクの動きの範囲の減少;
- トラペジウスの筋肉収縮;
- ヘルニアディスクに進行する可能性のあるディスク突起。
診断は、身体的評価において、個人を横から見たときに医師または理学療法士が行うことができます。 X線やMRIなどのイメージングテストを実行する必要は必ずしもありませんが、これらは、頭、腕、手、指のうずき、さらには圧迫を示す可能性のある灼熱感などの症状がある場合に役立ちます。頸椎椎間板ヘルニアが原因で発生している可能性のある神経の。
矯正が厳しい場合
頸椎の矯正だけでは深刻な変化ではありませんが、首の部分に痛みや不快感を引き起こし、脊椎関節症を発症するリスクを高める可能性があるため、理学療法セッションで保守的に治療することができます。 、手術の必要なし。
治療の仕方
頸椎の矯正を治療するには、理学療法士の助けを借りて、ピラティス法などの可動性運動と筋肉強化が推奨されます。さらに、症状が見られる場合は、温かいバッグ、超音波、TENSなどのリソースを使用できる、痛みや不快感を制御するためにいくつかの理学療法セッションを行うことが示される場合があります。手動の頸部牽引や首と肩のガードル筋肉の伸展など、頸部脊椎操作技術の使用も示されています。しかし、理学療法士は、患者の個人的な評価によれば、彼が最も適切であると考える別のタイプの治療を示す場合があります。
頸椎の矯正のための練習
矯正は通常、脊椎の唯一の変化ではなく、腰椎の矯正および柱全体の運動低下も存在する可能性があるため、それぞれの必要性に応じて、多数の運動を示すことができる。演習の目的は、後頸部にある頸伸筋を強化し、前頸部にある頸屈筋を伸ばすことです。 Pilatesの演習の例は次のとおりです。
演習1:「はい」の例
- 足を曲げ、足の裏を床に平らに置いて仰向けになります
- まるでブドウがそこにいるかのように、腰椎と床の間に小さなスペースを保つ必要があります
- 個人は、頭の真ん中が地面に触れていること、そして肩の刃と球根が地面に触れていることを認識しなければなりません
- この演習では、頭を床から引き離さずに、頭を床にドラッグし、「はい」を小さな振幅で動かします。
演習2:「NO」の例
- 前の演習と同じ位置に
- 頭を床から離さずに、頭を床にドラッグして、「NO」の動きを小さな振幅で行う必要があります
演習3:不気味な猫X孵化猫
- 手と膝を床に置いた状態で、4つのサポートまたは猫の位置にあります
- あなたのあごをあなたの胸に置き、あなたの真ん中を元に戻すようにしてください
- 次に、ダイナミックな動きで、お尻を引き裂き、背中の真ん中を下に動かしながら、先を見据える必要があります
演習4:ロールダウンxロールアップ
- 足を少し離して立って、腕を両脇でリラックスさせます
- あごを胸まで持ってきて、背骨を転がし、体幹を前に曲げ、椎骨ごとに
- 手が床に触れるまで腕を緩めたままにし、あごを胸から離さないでください
- 上昇するには、脊椎が完全に直立するまで、脊椎をゆっくりと巻き戻します。
演習5:ストレッチ
座った状態で、腕を両脇に置き、首を左右に傾けます。毎回、約30秒間ストレッチを続けます。
理学療法士は、必要に応じて他の運動を勧めることがあります。各エクササイズは10回繰り返すことができ、動きが「簡単」になったら、タオル、弾性バンド、ボール、またはその他の機器を使用してエクササイズを増やすことができます。これらの運動のいずれかをしているときに痛みを感じた場合は、家で運動をやめ、運動しないでください。