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収縮するジュースを準備するには、レモン、セロリ、ジンジャー、パセリ、キュウリなどの利尿作用がある成分を選択することが重要です。したがって、水分の保持を減らし、腫れを減らすのに役立ちます。
さらに、これらの食品の中には解毒作用もあるものもありますが、この効果を高めるために、ほうれん草、キャベツ、アルファルファ、キュウリなどの他の成分を加えることができます。
自宅で作成できるジュースのレシピは次のとおりです。
1.カンタルーペ、マンゴー、パセリジュース
このジュースは、解毒作用と利尿作用があり、体液貯留と戦うのに役立つパセリと、カリウムが豊富で腫れを減らすのに役立つメロンの存在により、毒素を排除し、収縮するのに最適ですそして健康な血圧を維持するために。
材料
- カンタロープメロン150g;
- 皮をむいた小さなレモン1個。
- 一握りのパセリ。
- みじん切りのハーフスリーブ。
- 挽いた亜麻の種子1杯。
準備モード
メロン、レモン、パセリを遠心分離し、均一な混合物が得られるまで、残りの成分とブレンダーでジュースを叩きます。
2.リンゴ入り青汁
これは、クロロフィルと電解質が豊富なジュースであり、その利尿力により、毒素を排除し、膨満と動脈圧を低下させるのに貢献します。さらに、それはビタミンCおよびB複合体の優れた供給源であり、体の適切な機能にとって非常に重要です。
材料
- セロリの茎1本;
- 一握りのほうれん草の葉;
- 一握りのキャベツの葉;
- 一握りのアルファルファ種子;
- リンゴ2個;
- キュウリ半分。
準備モード
このジュースを準備するには、ブレンダーですべての成分を叩くだけです。
3.アップルジュース、レモン、ジンジャー、グリーンティー
この組み合わせと成分は、体を無害化し、体液を排除するのに役立つだけでなく、代謝と体の脂肪燃焼能力を刺激し、減量ダイエットを統合するための優れたオプションになります。迅速な体重減少のための完全なメニューをチェックしてください。
材料
- 3つのリンゴ;
- 皮をむいたレモン1個;
- 1cmの生姜;
- 緑茶150mL。
準備モード
りんご、レモン、生姜を遠心分離し、最後に緑茶を加えます。
4.フェンネルジュース、セロリ、パセリ
このジュースは、パセリとフェンネルの存在により、無害化と利尿作用で毒素を排除し、収縮するのに最適です。さらに、フェンネルにはカリウムと繊維が含まれており、廃棄物の除去を促進し、液体の保持を減らし、繊維は消化を改善します。
材料
- 1つのフェンネルブランチ。
- セロリの小枝2本;
- リンゴ2個;
- 一握りのパセリ。
準備モード
このジュースを準備するには、野菜を遠心分離し、最後にフェンネルとパセリで叩きます。パセリの健康上の利点をもっと見る。
次のビデオを見て、腫れを減らすためのその他のヒントをご覧ください。
作成者:TuaSaúde編集チーム
書誌>
- ベイリー、クリスティン。 ジュースダイエット。 1.ed。英国:PubliFolha、2011年。
- UNIVERSIDAD DESANTANDER。 20利尿。LAPRESIÓNARTERIALを削減する食品。 2017年。入手可能:。 2019年12月31日にアクセス